Over ons

Mijn naam is Danielle en ben ondertussen 29 jaar oud. Ik ben zelf onwijs gek van sporten en ben minstens 10 jaar bezig met voeding. Ik ben niet mijn hele leven een sportfanaat geweest. In mijn puberjaren van 14-18 ben ik de liefde voor sport even kwijt geraakt. Ik had de focus op andere dingen en dit was vooral plezier maken met vrienden. Toen ik een jaartje of 18 was merkte ik dat ik niet gelukkig was met mijn lichaam en ook niet met de fitheid die ik toen had. Ik heb toen het roer compleet omgegooid en ben begonnen met fitnes. Ik kreeg steeds meer interesse en ben zelf meerdere sport opleidingen gaan volgen en ben onlangs afgestudeerd als diëtist. Ik heb zelf helemaal het geluk gevonden met mijn lichaam en dit wil ik graag overbrengen op andere, hoe kan je een fit lichaam hebben en ook nog genieten van gezelligheid, wijntjes, pizza en chocola. Alles kan als je maar wilt! Hoe fitter ik me lichamelijk voel, hoe meer ik mentaal aan kan.

Hallo mijn naam is Gino. Bij mij is sporten er vanaf jongst af aan ingebracht. Vanaf mijn 5e jaar begon ik met voetbal. Ik huilend langs de kant niet het veld op durvend. Was ik na week 2 er niet meer van af te slaan. Dit deed ik vanaf mijn 8e jaar in combinatie met judo. Hier heb ik 8 jaar op gezeten. 7x clubkampioen en 1x regionaal. Naarmate ik ouder werd moest ik kiezen, omdat het niet meer te combineren was. Aangezien ik voetbal toch leuker vond/vind. Ik heb de gehele jeugd doorgelopen bij ADO Den Haag. En voor het nationaal team van Aruba. Ook heb ik mooie clubs in de amateur”wereld” mogen doorlopen. Zoals Katwijk, Jodan boys, quick en hbs. Nu vanwege een beetje knieblessures, doe ik het wat rustiger aan en speel ik nu bij die haghe. Nu weet ik als geen ander wat er voor nodig is om een doel te bereiken en je te motiveren voor de volgende uitdaging. Dit gaat gecombineerd met de whole Packets. Ik heb het niet alleen kunnen redden met alleen mijn talent. Daar kwam ik al snel achter. Omdat ik ook graag de grapjas uithang en van plezier maken houd. Heb wanneer je ouder wordt door dat je ook daarin een balans moet vinden. Balans vinden is ook nodig om je doelen te bereiken. Zo was ik “vroeger” super snel en behendig, maar ik werd makkelijk van de bal gezet. Bij de senioren waar een sterk fysiek een belangrijk aspect is, besloot ik ernaast krachttraining te doen samen met een personal trainer. Ik heb een periode van 2,5 jaar gehad waarin ik wat minder bezig was met sport, dit kwam door aantal tegenslagen. Ik merkte aan mij fysiek dat ik minder sterk was, veel last had van mij rug en schouders. Ook mentaal voelde ik mij niet lekker in mijn vel. Totdat ik de draad weer oppakte en samen met mij vriendin van mijn hobby mijn beroep maakte. Ik vind het leuk om andere te motiveren en verder te helpen!

Mijn naam is Samantha Bijsterveld, ik kom uit Den Haag en ben geboren in 1992. Mensen helpen en inspireren een gezondere levensstijl te ontwikkelen is mijn passie, daarnaast is mijn liefde voor sport en voeding enorm groot! In het dagelijks leven combineer ik mijn baan als sous-chef bij een klassiek Frans restaurant in het centrum van Den Haag met het ondernemerschap waarin mijn passies samen komen. Het is vroeger allemaal begonnen bij DZC´68 in Doetinchem met een potje voetballen, tussendoor heb ik 2 jaar judo gedaan en na die 2 jaar ben ik weer gaan voetballen. Ik heb op redelijk hoog niveau gevoetbald toen die tijd 2de klasse, dat kan je niet meer vergelijken met nu natuurlijk. Sport en beweging opleiding gedaan en Op mijn 19de verhuisd naar Den Haag, daar ben ik in de horeca gaan werken vandaar mijn passie voor voeding. Na 3 jaar niet gesport te hebben was het weer eens tijd om wat te gaan doen! Toen ik ben begonnen met fitness dat heb ik een jaar volgehouden. Daarna heb ik crossfit ontdekt en heb ik mijn sport helemaal gevonden!!!! Ik heb tijdens deze jaren verschillende lichte en een zware blessure gehad, daarmee heb ik ruim 1,5 jaar gelopen. Tijdens het sporten met lichte gewichten ben ik door mijn rug gegaan, de oorzaak was onoplettendheid. Ook al is een gewicht licht en train je niet zwaar: het gebruik van je lichaam is ten alle tijden van groot belang. Daarnaast is het behouden van de motivatie en er sterker uit willen komen van groot belang. Ook het bezoeken van en luisteren naar specialisten gaat daarmee gepaard. Soms geeft een dergelijk bezoek inzicht in de oorzaak, de conclusie in mijn onderzoek waren gedraaide ruggenwervels. Door de bevestiging van de oorzaak kon ik rekening houden met de zwakke plek, hierop extra letten en aanvullend trainen. Normaal sporten lukte niet meer, mijn coaches hebben alles aangepast zodat ik kon blijven sporten met behoudt van mijn motivatie om door te gaan en er sterker uit te komen. Doordat ik verschillende blessures heb gehad let ik extra op de houding, luister ik naar mijn lichaam en train ik met specifieke doeleinden. Ook neem ik deze ervaringen mee in mijn trainingen. Pijnvrij bewegen en blijven sporten is van groot belang. Sporten op maat versterkt de spieren en voorkomt blessures! Een blessure is vaak vervelend en pijnlijk. Het ermee omgaan lastig, let op dat je de motivatie om door te gaan niet kwijt raakt! Heb je er op dat moment geen zin meer in? Lijkt doorgaan geen optie? Raak je de motivatie kwijt? Een logische en menselijke reactie. Compleet normaal. Helaas kunnen we door corona even geen nieuwe cursussen of trainingen volgen om die kennis te vergroten. Maar dat komt wel weer! Graag help ik jullie erbij om een balans te vinden tussen body en mind!!! Een sportieve groet, Samantha